Jak zapobiegać starzeniu się skóry?
Procesy starzenia się skóry są nieuniknione, ale na szczęście utratę młodości można w sposób świadomy i naturalny opóźnić.
Czym jest starzenie się skóry?
Proces starzenia się skóry zaczyna się już przed 20 rokiem życia, a jego przyczyny są wielorakie.
- Endogenne, czyli te wewnątrzpochodne, naturalne spowodowane procesami, jakie zachodzą w organizmie, często uwarunkowane genetycznie. Jednym z najbardziej agresywnych czynników powodujących starzenie się skóry, jak i całego organizmu, jest proces utleniania przebiegający z udziałem wolnych rodników, a z wiekiem procesy regeneracji są coraz słabsze i wolniejsze. Zatem starsza skóra staje się coraz cieńsza, bardziej sucha i wiotka, ma głębsze zmarszczki mimiczne oraz przebarwienia, a także coraz mniej wydajne krążenie skórne. Starzeniu się ulegają również przydatki skóry, stąd również pojawia się proces siwienia włosów.
- Czynniki zewnętrzne związane z procesem starzenia się skóry, zwane egzogennymi wiążą się głównie z zanieczyszczeniem środowiska, dymem papierosowym i promieniowaniem słonecznym.
Procesy odnowy i regeneracji w tkankach całego organizmu z wiekiem stają się coraz wolniejsze. Ulegają zakłóceniom, zmniejsza się zdolność do wymiany zniszczonych komórek na nowe, a skóra wiotczeje, traci blask, ładny jasny koloryt i jest zdecydowanie bardziej podatna na przebarwienia. Najszybciej starzeje się odsłonięta skóra twarzy, szyi i dłoni. Niestety jest to najlepszy dowód na szkodliwość działania na skórę właśnie tych czynników zewnętrznych.
Liczne badania wykazują, że czynnikiem, który najbardziej przyczynia się do starzenia się skóry, są wolne rodniki. Powstają one podczas wytwarzania energii w komórkach. Tlen ulega wtedy redukcji, z jego jednej cząsteczki, zawierającej dwa elektrony powstają dwie cząsteczki wody. Gdy proces ten zostanie zakłócony, część cząsteczek tlenu pozostaje wolna. Cząsteczki tlenu nie zmieniają się wtedy w wodę i mają jeden elektron. Starają się wtedy znaleźć drugi elektron i zabierają go innym, pełnym cząsteczkom, tworzącym normalne tkanki. Łączą się ze zdobytym elektronem i w ten sposób uszkadzają zdrowe komórki.
Proces redukcji tlenu w naszym organizmie zakłócają głównie pestycydy, toksyny, gazy, spaliny, promienie słoneczne, smażenie potraw w tzw. głębokim tłuszczu oraz niestety coraz bardziej zanieczyszczone środowisko!
Jak można przeciwdziałać procesowi starzenia się skóry?
Kompleksowo i świadomie dbać o dobry stan zdrowia, ponieważ prawdą jest, że zdrowie, piękno i witalność pochodzi z wnętrza człowieka. Jeżeli chcesz dowiedzieć się o tej zależności więcej, odsyłam Cię do mojego wcześniejszego artykułu: Piękno zaczyna się od wewnątrz.
Przeciwdziałając przyspieszonym procesom starzenia się, warto zadbać o racjonalne i zdrowe odżywianie, bogate w witaminy i minerały. O tym, jak ważne są witaminy dla zdrowej i pięknej cery, można przekonać się, patrząc na skutki ich niedoboru. Braki w organizmie żelaza, witamin B2 i B6 oraz biotyny, kwasu pantotenowego i niacyny powodują, że skóra staje się sucha, traci elastyczność oraz jest bardziej wrażliwa na światło. Niacyna odpowiada za odpowiednią wilgotność skóry i za proces jej odnowy. Witaminy E, C i A są konieczne w procesie gojenia. Witaminy antyoksydacyjne chronią skórę przed oparzeniami słonecznymi i starzeniem się.
W tym zakresie do wsparcia organizmu polecam poniższe suplementy, które od wewnątrz zadbają o naszą skórę, spowalniając procesy jej starzenia
- organiczne fitoskładniki
- substancje anti-ageing
- antyoksydanty
- zdrowe emolienty dostosowane do potrzeb skóry
- witaminy
- substancje rozświetlające
- substancje ochronne
- ekstrakty roślinne np: acerola, chia,
- oleje roślinne np: sojowy, perilla,
- woski
- nektary kwiatów
- olejki eteryczne
- ślina jaskółki
- śluz ślimaka
- mleko
- mleczko pszczele
- minerały
Kolejny ważny czynnik wpływający na przedwczesne procesy starzenia się skóry, to przewlekła ekspozycja na światło słoneczne. Na starzenie fizjologiczne nakłada się starzenie wywołane przez promienie UV, tzw. fotoaging.
Marząc o pięknej opaleniźnie i korzystając ze słońca, warto zadbać o ochronę głowy i twarzy, zakładając odpowiednie nakrycie głowy, spożywać dużo płynów takich jak woda czy świeżo wyciskane soki oraz używać kremu z odpowiednim filtrem, uwzględniającym wrażliwość skóry i dostosowanym do naszej karnacji. Pomimo wielu korzyści przebywania na słońcu, które działa antydepresyjnie, poprawia metabolizm i syntetyzuje tak cenną Wit D, zbyt długotrwałe działanie promieni słonecznych na skórę może powodować oparzenia, przyspieszać proces starzenia i mocno ją wysuszać, a tego przecież nie chcemy!!
- Bądź na słońcu bezpieczna, korzystaj z kąpieli słonecznych rozważnie i regularnie kontroluj znamiona!
- Jeśli zażywasz kąpieli lub po prostu mocno się pocisz, kremy ochronne z filtrem stosuj co 2-3 godziny !
- Unikaj długiego przebywania na słońcu w godzinach największego promieniowania między godziną 11 a 15 i obowiązkowo nawilżaj skórę po opalaniu.
Podsumowując:
- Dbaj o zdrowy i harmonijny tryb życia, stosuj właściwą i regularną pielęgnację skóry.
- Pamiętaj, że czysta, zadbana skóra jest zdrowsza, ładniejsza, bardziej promienna i na dłużej zachowuje młody wygląd.
- Ochronna pielęgnacja skóry pozwala zapobiegać jej zniszczeniom spowodowanym przez czynniki zewnętrzne.
- Stres, zmiany pogody, stan zdrowia, sposób odżywiania i styl życia — to czynniki, które odbijają się na stanie skóry. Tylko właściwa jej pielęgnacja pozwala zniwelować niekorzystne skutki i zregenerować zmęczoną, szybko starzejącą się skórę.
- Kosmetyki do codziennej podstawowej pielęgnacji, to preparaty do mycia twarzy, tonik oraz krem nawilżający dobrany do danego rodzaju cery. Używamy ich dwa razy dziennie — rano i wieczorem.
- Kosmetyki uzupełniające to te preparaty, które stosujemy zależnie od stanu i potrzeb naszej cery, np: kosmetyki do regeneracji i odżywiania cery, zwiększające jej nawilżenie lub głęboko oczyszczające.
- Wszystkie te kosmetyki powinny być dobrane indywidualnie w sposób spersonalizowany, zgodnie z aktualnym stanem i potrzebami naszej skóry, najlepiej na podstawie analizy cery.
Zapraszam do lektury moich pozostałych artykułów o zdrowiu i urodzie
Świat spełniających się marzeń o zachowaniu w sposób naturalny zdrowia i urody na długie lata! Z pełną akceptacją siebie, w zgodzie ze sobą, bez względu na okoliczności i wiek.
~~~ KONTAKT ~~~
~~~ MENU ~~~
Warszawa 01-231 ul. Płocka 4 lok.5
tel.: 602 138 821
e-mail: wizaz1@interia.pl